Paos & Renfo
Fitness et Endurance: le cours Paos & Renfo développe le cardio et la force, en s'appuyant sur les gestes issus des sports de combat.
Durée du cours
50 min
Min
Groupe de
20
pers
Public
+
Tous niveaux
Découvrir le Paos & Renfo
Le Paos & Renfo, c’est quoi ?
Le cours Paos & Renfo associe mouvements de fitness, renforcement musculaire et gestes issus des sports de combat, pour développer force et cardio simultanément.
Pas de technique à maîtriser ni d’adversaire à gérer : les exercices s’enchaînent en circuit, entre frappes sur Paos / Pattes d'ours et calisthénie, rythmés par un chrono, sous la direction d’un coach qui ajuste l’intensité en continu.
Une entrée en matière accessible à tous
Sans notion de niveau ou de technique préalable, le cours Paos & Renfo s’adresse à toute personne cherchant à se muscler et développer son cardio dans un format dynamique et rythmé.
Pourquoi pratiquer le Paos & Renfo?
Endurance musculaire, cardio, technique: une séance complète en circuit est idéale seule ou en complément d’une discipline de combat pour devenir infatigable.
Materiel necessaire*
La liste des équipements attendus pour pratiquer dans de bonnes conditions. Pour le 1er cours, on te prête le nécessaire.
Paire de gants
Tenue de sport
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Réserve ton cours d'essai gratuit en quelques clics. Aucun matériel requis : tout peut être prêté sur place. On t’attend au club.
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Adolescents
Payable en deux fois
759
€
/an
Inclus :
- Accès aux cours ado (Muay Thaï et MMA)
- Prêt de matériel pour le premier cours
- Accès aux événements du club (masterclass, Galas, interclubs, visionnage de fight night)
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Adulte - illimité
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/mois
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- Accès illimité aux cours
- Prêt de matériel pour ton premier cours
- Accès à l’espace de pratique libre
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- Accès aux cours enfants (deux fois par semaine)
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FAQ
Toutes les informations sur le Club, nos entraînements et nos abonnements. Ton premier cours est offert, sans engagement.
Télécharge l'application EKKO et connecte-toi avec ton adresse mail. Tu peux réserver les cours de ton choix.
Le cours d'essai se réserve directement sur le site. Trouve le créneau qui t'intéresse sur la page Planning, puis réserve-le en remplissant le formulaire. Tu n'as plus qu'à venir te présenter au club le jour J.
84 rue Oberkampf, 11e arrondissement. Station Parmentier (ligne 3) à 1 minute à pied, Oberkampf (5, 9) ou République (3, 5, 9, 11) à quelques minutes. Bus 20, 46, 96 à proximité. Parking Parmentier - Citadines, réservable via Zenpark.
Non, aucune condition physique ni technique n'est requise. Les cours sont pensés pour accueillir tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé — chacun avance à son rythme.
Le cours d'essai te donne accès à n'importe quelle discipline. Libre à toi d'essayer celle qui t'intéresse le plus avant de t'abonner.
Pour ton cours d’essai, viens juste en tenue de sport, on te prête tout le matériel sur place. Une fois inscrit, tu apportes ton propre équipement, disponible à la boutique du club.
Sans engagement pour les adultes, tu payes au mois et tu arrêtes quand tu veux après 31 jours de préavis. Avec l'abonnement annuel, on t'offre un mois.
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