MMA

Découvrir le MMA

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Le MMA, c’est quoi ?‍

Le MMA (Mixed Martial Arts) associe plusieurs disciplines — Boxe Anglaise, Grappling, Jiu-Jitsu Brésilien, Muay Thaï — pour former un sport de combat complet.

Sont autorisés les coups de poings, pieds, genoux et coudes, dans les jambes, au corps et au visage, au sol comme debout.

C’est un sport qui s’adresse à toute personne motivée, qu’elle vienne d’un autre sport de combat ou qu’elle découvre cet univers pour la première fois. La polyvalence du MMA permet de tester plusieurs approches — debout,au clinch, au sol — jusqu’à trouver celle qui te correspond le mieux.

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Une progression pensée sur le temps long

Les cours de MMA suivent un programme pédagogique annuel qui structure l’apprentissage entre phases debout et phases au sol, pour construire des bases solides avant les mises en situation.

Echauffement, exercices techniques sur le thème du jour, mises en application et oppositions rythment chaque cours. Les exercices sont adaptés au niveau de chacun. Les techniques sont enseignées une à une, à un rythme pensé pour laisser le temps de les intégrer avant de passer à la suite.

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Pourquoi pratiquer le MMA ?‍

Plutôt qu'une seule discipline, le MMA permet de maitriser plusieurs approches — debout, en clinch, au sol — pour devenir un pratiquant de sport de combat polyvalent et complet.

La pratique du MMA présente à la fois des bienfaits physiques — renforcement musculaire, cardio, souplesse — des bienfaits mentaux — confiance en soi, rigueur, perséverance— et est une porte d'entrée ouvrant sur l'ensemble des disciplines de sports de combat.

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